الأرق وحجم الدماغ

معاناة الأرق لا يؤثر سلبًا على عمل دماغنا فحسب ، بل يغير أيضًا حجمه ، انخفاض حجم الدماغكما اقترحت دراسة حديثة أجراها فريق من العلماء من جامعات أوسلو (النرويج) وأكسفورد (المملكة المتحدة) تم نشرها في المجلة علم الأعصاب.

أجريت الدراسة من خلال اختبارات الرنين المغنطيسي (تُجرى كل ثلاث سنوات ونصف) مع استكمال استبيانات عن عادات النوم لدى 147 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 20 و 84 عامًا. كان هذا الانخفاض في الدماغ من الأرق أكثر خطورة في الناس أكثر من 60.

استوفى ما مجموعه 35 ٪ من متطوعي الدراسة معايير "نوعية النوم الرديئة" ، والتي تمثل ما معدله 8.5 نقطة من أصل 21 في تقييم نوعية نومهم ، والتي شملت جوانب مثل وقت النوم ، الوقت الذي يقضيه في النوم ، واستخدام أدوية النوم ؛ وغيرها من العوامل. كما يشير كلير إي سيكستونقائد الدراسة:

لم يُعرف بعد ما إذا كانت نوعية النوم الرديئة هي سبب أو نتيجة للتغيرات في بنية الدماغ. هناك علاجات فعالة لاضطرابات النوم ، لذلك ، في البحوث المستقبلية ، سيكون من الضروري التحقق مما إذا كان تحسين نوعية النوم يمكن أن يقلل من معدل فقدان حجم المخ. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن يكون تحسين عادات النوم وسيلة مهمة لتحسين صحة الدماغ.

فيديو: 10 عادات يومية تدمر المخ . فلتتوقف عنها فورا (كانون الثاني 2020).