من الأفضل أن تكون زيادة الوزن وممارسة الرياضة أكثر من أن تكون رقيقة وليس ممارسة

تجاوز بعض الوزن الموصى به ليس بالضرورة غير صحي. ولكن من غير المنطقي أيضًا أن تكون الحياة المستقرة رفيعة أكثر من ممارسة زيادة الوزن بانتظام.

هاجس كمية الدهون في الجسم ، ثم ، يجب إعادة توجيهه لنقل المزيد.

توقع طول العمر

من أجل التنبؤ بالصحة وطول العمر ، فإن الدهون التي نتراكمها ليست بنفس أهمية المكان الذي نتراكم فيه ، وما نأكله والنشاط البدني الذي نقوم به.

وجدت دراسة شملت حوالي 22000 رجل من جميع الأوزان والمرتفعات والأعمار لمدة ثماني سنوات أن الرجال النحيفين الذين لم يمارسوا الرياضة كان لديهم خطر الوفاة مرتين مثل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة الذين يقومون بنشاط بدني منتظم (بعد تصحيح العوامل الأخرى ، مثل التبغ والكحول والعمر).

كما تكثر فيه دانيال ليربرمان في كتابه تاريخ جسم الإنسان:

يمكن أن يكون لائقا تخفيف الآثار السلبية للسمنة. لذلك ، فإن نسبة كبيرة من الأشخاص في حالة جيدة ولكن يعانون من زيادة الوزن أو حتى السمنة المفرطة ليسوا أكثر عرضة للوفاة قبل الأوان.

فيديو: الجسم النحيف و زيادة الوزن وبناء العضلات و علاج النحافة (كانون الثاني 2020).